D─░YET L─░STES─░ NED─░R

D─░YET L─░STES─░  NED─░R

D─░YET L─░STES─░ NED─░R

Write By: xadminq
Published In:
Created Date: 2018-04-19
Hits: 1132
Comment: 0

Her zaman ihtiyac─▒m─▒z olan Diyet listesi en basit tan─▒m─▒yla insanlar taraf─▒ndan Diyet listesi  denince hayat i├žerisinde t├╝ketilebilen t├╝m g─▒dalar─▒n genel ba┼čl─▒─č─▒d─▒r. art─▒k diyet denince ├žekinmenize ya da teredd├╝t etmenize gerek yok yedi─činiz her ┼čey sizin diyetinizdir. Diyeti yine basit tan─▒mlarla s─▒n─▒fland─▒rabiliriz bunlar; zay─▒flama diyeti, kilo alma diyeti, kilo koruma ve sa─čl─▒kl─▒ beslenme diyeti. 

-kilo verme diyeti;  yada diyet listesi  ├Âyle olmasa da hepinizin yapmakta en ├žok zorland─▒─č─▒ en ├žok s─▒k─▒ld─▒─č─▒, genel olarak ÔÇśdiyetÔÇÖ denince k├Â┼če bucak ka├žmaya ├žal─▒┼čt─▒─č─▒n─▒z beslenme program─▒d─▒r. Bizim i├žin ne ├Ânemi var kilo verme diyetinin? Yap─▒lan ├žal─▒┼čmalarla sizi bo─čmayaca─č─▒m. ┼×unu bilmemiz yeterli olmam─▒z gereken kilonun ├╝zerinde ya┼čam─▒m─▒z─▒ devam ettirebiliyoruz, ya─č de─čerlerimiz y├╝ksekken de ya┼čayabiliyoruz, o zaman ne anlam─▒ var kilo vermenin diyebilirsiniz. Sakin olun ve ┼ču soruyu sorun kendinize ya┼čam kalitem nas─▒l, basit├že ├Ârnekler olu┼čturun kendinize: merdiven ├ž─▒kt─▒ktan sonra, h─▒zl─▒ y├╝r├╝d├╝─č├╝n├╝z zaman, kronik yorgunluk bunlar fiziksel olarak yorumlayabilece─činiz durumlar. E─čer evet ben bu sorular─▒ kendime sordum ve cevaplad─▒─č─▒m da merdiven ├ž─▒kt─▒ktan sonra ├žok yoruluyorum kalbim sanki beynimin i├žerisin de at─▒yor, h─▒zl─▒ y├╝r├╝y├╝nce ├žarp─▒nt─▒m oluyor nefes nefese kal─▒yorum, kendimi s├╝rekli yorgun hissediyorum diyorsan─▒z. Art─▒k sizin de zay─▒flamak i├žin ba┼čka bir sebep daha ├Â─črenmenize gerek kalmam─▒┼č demektir. Nas─▒l kilo verece─čim diye sorabilirsiniz, b├╝y├╝k masraflar b├╝y├╝k b├╝t├želer ay─▒rmadan eliniz de ki g─▒dalar─▒ en iyi ┼čekilde de─čerlendirmek ve d├╝zenli bir beslenme olu┼čturmak yeterli olacak.  Geriye kalan ise size uygun kalori de alman─▒z gereken besin ├Â─čelerinin tam─▒n─▒ i├žeren bir miktarda t├╝ketim yapmakt─▒r. Tabi bunlara ek olarak g├╝nl├╝k 45 dkÔÇÖl─▒k egzersizler de s├╝recinizi h─▒zland─▒racak ve ya┼čam kalitenizin g├╝nden g├╝ne daha yukar─▒ ├ž─▒kt─▒─č─▒n─▒ size g├Âsterecektir. Ben bunlar─▒ yapamam tek ba┼č─▒ma deste─če ihtiyac─▒m var dedi─činiz de ise biz diyetisyenlerle ileti┼čime ge├žip bu deste─či almay─▒ unutmay─▒n bug├╝n diyetisyene ula┼čmak art─▒k ├žok kolay, ├Âzel klinikler, ├Âzel hastaneler, online diyetisyenler, ve devlet hastaneleri her noktadan ula┼čmak m├╝mk├╝n diyetisyen deste─čine.

Diyet y├Ântemlerin de alternatif uygulamalarda mevcut tabi bunlarda diyetisyen kontrol├╝nde olmas─▒ gereken s├╝re├žlerdir. ├ľrne─čin: ├ľ─č├╝n yerini alan kalorisi azalt─▒lm─▒┼č besinler, art─▒k teknolojinin geli┼čmesiyle ortaya ├ž─▒kan fonksiyonel g─▒da ihtiyac─▒ ve rahatl─▒─č─▒ ├žok talep g├Ârmekte, buralarda dikkat etmeniz gereken diyetisyen e┼čli─činde bu g─▒dalara ba┼čvurmak b├Âylelikle t├╝m ihtiya├žlar─▒n─▒z de─čerlendirilir ve sizin ideallerinize ula┼čman─▒z i├žin gereken plan olu┼čturur. Bu y├Ântemlere ba┼čvurmak isteyen bireylerin ├Âzellikle dikkate almas─▒ gereken en ├Ânemli durum, diyetisyen e┼čli─činde bu uygulamay─▒ yap─▒p yapamayaca─č─▒d─▒r.  Eczac─▒m ├Ânerdi, aktar ├Ânerdi ya da herbalist ├Ânerdi bunlar geri plan da size ├╝r├╝n kullan─▒m kontrollerini yapabilecek e─čitime sahip ki┼čiler de─čildir. ├ç├╝nk├╝ besin metabolizmas─▒n─▒ ve beslenme uygulamalar─▒ ├╝zerine e─čitim almam─▒┼člard─▒r ve v├╝cudunuzun ihtiyac─▒ olan plan─▒ olu┼čturamazlar. KONUMUZ BESLENMEN─░N NASIL OLMASI GEREKT─░─×─░ ─░SE DANI┼×ACA─×INIZ K─░┼×─░ BESLENME UZMANI OLMALIDIR.

Tags:

Leave A Comment